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Não fique parada nas férias!

Tabom eu sei que já vai fazer quase um mês que ta rolando as férias, mas nunca é tarde para começar!
Pra quem ta em casa sem fazer nada, simplesmente comendo "besteiras" deitada no sofá, essa é uma boa oportunidade de fazer alguns exercícios para voltar em forma para a escola.
Se você não faz algum exercício em alguma academia, ou outro tipo de lugar pago, fique tranquila, pois existem maneiras de ficar em forma sem pagar nada!
Caminhada
Caminhada é uma das melhores  opções, pois além de fazer "grandes efeitos", ainda é uma atividade prazerosa.Depois de uns dias praticando-a, você pode passar para a corrida que gera mais esforço mas o resultado vem mais rápido.
Abdominais
Existem várias maneiras de fazer abdominais,é um exercício bastante prático, pois além de fazer um grande resultado, você pode faze-lo em casa, uma maneira bem simples que garante aquela cinturinha.
Andar de Bicicleta
Essa sim é uma maneira bem divertida de praticar exercícios,e além de emagrecer ela também melhora as pernas, bumbum,panturrilha,melhora o condicionamento físico, enriquece a musculatura e etc...Tudo isso em uma maneira bem simples e legal!
Dançar
Outra maneira bem divertida, dançar além de ser ótimo, é uma grande atividade física, pode ser compartilhada com as amigas prometendo grandes risadas.
Emfim galera existem várias maneiras de se exercitar nas férias, mas não se esqueça de se alongar antes e depois das atividades,e de não faze-las repetitivamente, um dia sim, um dia não é melhor, pois não adianta pensar que fazer todos os dias que nem uma " crazy" vai ser melhor , pois não vai ser, vai é te causar mais problemas rsrsrsrsr.
Espero que tenham gostado,
até a próxima postagem,
"Equipe GAKe"
=D
Imagens tiradas do Google.



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